▲링크투데이 컨설턴트 김민정.
[링크투데이= 컨설턴트 김민정] 2022년을 슬슬 마무리 해야 할 시기가 다가오고 있다.
우리는 연초에 세웠던 목표를 되돌아보면 목표를 잘 실천했는지, 못 했는지 현재 이 시점에서 확인 할 수 있을 것이다.
당신은 당초 세웠던 목표를 달성하였는가? 그 답변에 '예'라고 대답하는 사람은 드물 것이다.
우리는 매일 같이 어떠한 목표를 가지고 생활하지만 그 목표를 위한 행동이 '작심삼일'로 끝나는 경우가 허다하다.
하지만 그것은 게을러서가 아니며, 문제가 있어서도 아니다.
이번에 읽은 책은, 「아주 작은 습관의 힘」으로 저자는 바로 시스템에 문제가 있기 때문이라고 책에서 말한다. ‘아주작은 습관의 힘’이라는 책은 출간 즉시 아마존 1위로 등극했으며, 습관에 대해 기존의 책을 종합적으로 잘 정리한 책이다.
습관에 대해 리마인드 할 수 있으며, 습관이 업무성과까지 어떻게 연관시킬지도 배울 수 있다.
해당 책은 저자가 실제로 겪은 사고로 최악의 상황에서 어떻게 다시 놀라운 성과들을 달성하게 되었는지에 대해서 설명하는데, 그 방법은 아주 작은 습관들을 변화시킨 것에서 있다고 한다.
처음 야구선수가 되고자 했던 고등학교 2학년 선수였던 저자는 야구방망이 사고로 얼굴 뼈가 으스러지고 심정지 수준까지 진행 되었다.
자신의 실수가 아닌 동료의 잘못이었지만 저자는 가까스로 회복 후 프로선수까지는 못되었지만, 최고의 선수로 선정되었다.
그렇다면 어떻게 그는 최고의 선수로 선정 될 수 있었는가?
첫 번째, 목표를 잘게 쪼개서 실천하고 작은 성공담을 연관지어서 생활하기. 핵심은 사소하고 별것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 놀라운 결과가 나타난다는 것이다. 극적인 전환점은 없다. 작은 습관의 누적이 중요하다.
두 번째 ,노트를 펴고, 가장 중요한 6가지 임무를 적고 중요성에 입각해서 랭킹을 매겨보라. 그 후 순위에 맞게 하나하나 완성해 나가기이다.
그는 아주 작은 일부터 하나씩 시작했다.
① 사이클 안장을 편안하게 디자인하기
② 타이어의 접지력을 높이기(알코올 사용)위해 바퀴 닦기
③ 전기로 체온을 올리는 옷으로 교체
④ 생체 감지 센서들을 활용한 생체적 반응 분 단위 확인
⑤ 바람이 몰리는 터널 구간에서 다양한 소재의 옷을 입고 다양하게 훈련
⑥ 어떤 마사지 젤이 가장 빨리 근육 회복을 시키는지 하나하나 제품 확인
⑦ 의사를 고용해 기초적인 손 씻기 방법 가르침으로써 감기 걸릴 확률 낮춤
⑧ 베개와 매트리스 선정 등까지
이것이 바로 세부적이고 구체적이며 아주 작은 습관이다.
그는 사소하지만 꾸준한 습관을 진행한 결과 5년 만에 2008년 베이징 올림픽에서 전 종목 통틀어 60% 금메달 석권, 거의 100년 만에 영국에게 금메달을 안겨주었고, 그 후 10년 간, 178개 메달을 획득했다.
성공한 사람 성공하지 못한 사람 똑같이 목표는 같다.
하지만 결과(성취 여부)에 차이가 생긴 건 작게 쪼개고, 축적하는 시스템을 온전히 실천했는가이다.
따라서 너무 목표에만 집중하지 마라, 목표를 높이지 마라, 시스템의 수준을(어렵지 않게 낮추고) 목표를 잘게 쪼개서 습관으로 형성하라.
책 「아주 작은 습관의 힘」은 습관을 실천하기 위한 전략을 잘 알려주는 책이다.
목표를 향해 나아가는 절차가 실패처럼 느껴지지 않는 시스템이 있다는 것은 아주 좋은 일이다.
작은 달성으로 인한 성취는 우리를 변하게 할 것이다.
김민정 기자
